Má báseň života - vypiš se z toho
Kreativní a zároveň terapeutická technika, jak se zastavit na chvíli sám u sebe a uvolnit napětí.
Zkus doplnit tuto básničku, tak jak to právě teď cítíš. Bez hodnocení a bez snahy psát správně. Každý den tedy může vzniknout jiná báseň, protože každý den je jiný den.
Má báseň života
Jsem
Chci se dozvědět
Slyším
Vidím
Toužím
Jsem
Tvářím se, že jsem
Prožívám
Dotýkám se
Dělám si starosti
Pláču
Jsem
Dobře rozumím, že
Tvrdím, že
Sním o tom, že
Snažím se, aby
Doufám, že
Jsem
Autor/ka neznámý/á, sdílený terapeutický text
Ostatní novinky
Úzkost a panická ataka - Jak vypadá a jak s ní můžeme ostatním pomoci?
Úzkost do určité míry prožívá v různých situací každý z nás. Někdy se však může stát, že nás přeroste tak moc, že nad ní ztratíme kontrolu.
Úzkost a panická ataka - Co se při ní děje v těle? A tři techniky, jak se uzemnit.
Vysvětlení, co se děje v nervovém systému a našem těle při panických atakách. Seznámení s technikami, které nám je mohou pomoci zmírnit, nebo stavit.
Úzkost a panická ataka – Proč máme úzkosti a jak jim můžeme rozumět?
V tomto článku se chci zaměřit na úzkost jako na signál, průvodkyni, a klíč k tomu, být víc sám sebou. Je však důležité podotknout, že každý můžeme úzkosti rozumět jinak a to je na tom to jedinečné.